Le Yoga Est Maigrichon.

Le yoga est d 'origine indienne, mais avec l' évolution de l 'époque, il est devenu une méthode mondiale de maigrissement.Le yoga se propage si largement parce qu 'une simple action de yoga permet de détendre efficacement les muscles rigides, les lignes de corps souples et de maigrir le corps.Maintenant,Le monde des chaussures et des chapeauxLe petit rédacteur en chef vous présente quelques petits exercices de yoga pour vous aider à vous détendre et à vous donner l 'assurance que vous portez le cœur depuis longtemps.Vêtement".Ces petites actions de yoga.ModeViens voir!

　　Action de maigrissement Top1, serrez le ventre, massez les entrailles.

Soulevez une jambe, posez - la sur la chaise et Approchez - vous le plus possible des cuisses.Tends le dos, les mains sur la poitrine.Expirez, la partie supérieure tourne de l 'autre côté de la jambe, avec une amplitude de 90 degrés.Les mains se pressent les unes les autres.Reprends lentement l 'état d' origine, puis répète l 'action dans la direction opposée.Frotter le Centre de la colonne vertébrale, ce qui permet de réduire la charge sur le ventre gonflé et de reconstituer la ligne abdominale.On peut baisser les jambes en les soulevant, mais pendant le frottement, les reins doivent être droites et le dos allongé est la clé de l 'action.

　　Action de maigrissement Top2, omoplate mobile, tout doux.

M. Dorsal allongé, la jambe gauche collée à la jambe droite et la jambe droite autour de la jambe droite.Les mains s' ouvrent horizontalement et se croisent devant la poitrine.La position au - dessus du coude se chevauche.Ensuite, pliez le coude et rejoignez le dos.Les mains autour du poignet, puis on se serre les mains.Expirez et penchez lentement le haut.Arrêter de respirer, alors respirer et revenir à l 'état initialRelâchez les muscles autour de l 'omoplate et assouplissez l' ensemble du dos, ce qui permet d 'améliorer le métabolisme et de maigrir efficacement.Il faut aussi soulager les épaules.Avant de croiser les bras, les épaules s' ouvrent horizontalement et de la plus grande taille possible, ce qui facilite l 'entrelacement des bras.

　　Tu vas perdre du poids.

Extensible dorsal muscle, Left Hand upon the head.Pliez les coudes, la paume vers l 'intérieur.La main droite tient le coude gauche et tire à droite.La main droite tourne autour du dos et prend la main gauche.Puis la main gauche vers le haut, la main droite vers le bas et la direction opposée.Attention, les épaules ne montent pas, et les muscles dorsales sont droit.Repetition actionLes embuscades prolongées peuvent facilement entraîner des bosses, et l 'absence de posture finit par entraîner une accumulation de graisse.Une fois que l 'omoplate est doux, la poitrine ouverte, la température augmente, le métabolisme est favorisé, et la lutte contre la peste est un succès.Les bras et les aisselles s' étirent en même temps, et on peut faire attention!

　　On perd de la viande.

Les mains croisées, en aspirant, en soulevant le haut et en penchant légèrement le haut vers la gauche.La main gauche attrape le poignet droit, expire, et tend à gauche comme si elle tenait la main droite.Respire, tourne lentement, regarde le plafond, respire trois fois.Inspirez, Reprenez l 'état d' origine, et expirez et détendez - vous les mains.Les bras sont levés et étirés vers le haut, et les parties du corps et des aisselles sont également étirées.Avec la respiration, on peut récupérer la fatigue et améliorer le métabolisme.Il est également possible de prévenir l 'insomnie causée par la perte de poids.

　　Tu maigrisses, Top5, les hanches et les cuisses qui ne bougent pas.

La jambe droite sur la jambe gauche.Insérez les mains dans la fente des jambes, expirez et relevez les jambes vers le corps.Repetition actionSi c 'est possible, l' articulation n 'est pas forte, secouez l' articulation avec la main gauche et droite.Repetition actionSur les hanches et les cuisses, il n 'y a pas de repos sans mouvement.En raison de la taille des muscles qui composent ces deux parties, l 'exercice permet une meilleure circulation du sang entier.Exercez ce simple yoga pour maigrir en faisant attention à ne pas pencher la poitrine vers le corps.

Si tu veux te détendre une seconde, tu vas perdre ton poids.YogaIl est indispensable d 'agir pour maigrir, mais aussi d' avoir un régime alimentaire rationnel et une utilisation combinée de qualité et de maigrissement.Étant donné que la réduction du poids a toujours mis l 'accent sur le "contrôle de l' alimentation" + le "maintien du mouvement" + l 'accompagnement de la maigre, seule une combinaison de ces trois éléments est la méthode la plus scientifique de maigrissement.

Bien qu 'il ne soit pas difficile de les faire fonctionner, une persévérance à long terme et un régime rationnel sont indispensables.Les filles s' inquiètent toujours de leur poids?

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